番薯粥

2.番薯粥
用100克的番薯清洗干凈了，切成塊狀的，然后再跟150克的粳米放在一起煮，記得加入適量的水，待其變得黏稠了，形成粥，就可以把其當(dāng)做早晚餐來吃。
番薯一直都是人們經(jīng)常吃的蔬菜之一。據(jù)史書記載，番薯不僅可以“補(bǔ)中”。還能“和血”以及“肥五臟”。對(duì)中醫(yī)來說，脾是我們氣血生化的根源，是可以把水谷化生來當(dāng)做氣血，用以滋潤肌膚，讓你瞬間容光煥發(fā)，肌膚變得細(xì)嫩光滑，富有彈性。