請記住，盡管瑜伽功效顯著，但它絕不是緩解痛苦的快速通道。止痛藥往往會隨著時間的推移變得不再有效，瑜伽則會隨著持續的練習變得越來越有效。你堅持練習瑜伽的時間越長，你的身體和神經系統的變化就越明顯。

和許多治療方法（如維生素、中草藥或其他替代療法）不一樣，只要你精心選擇練習方法，瑜伽就不會和其他緩痛療法發生沖突。

事實上，有證據表明，瑜伽會讓其他的緩痛治療變得更有效。瑜伽修行者常常會發現，自己需要服用的藥物劑量變少了。更重要的是，瑜伽可以消除藥物治療帶來的副作用，還能減少副作用對你造成的影響。

更妙的是，精心選擇的瑜伽練習不但沒有副作用，還能對你產生積極的影響。瑜伽除了可以消除疼痛，還可以讓你變得更快樂、更健康、更強壯、更靈活、更輕松、更高效。

如果你想通過練習瑜伽消除慢性疼痛，或者你是瑜伽教練或醫療保健專業人士，或者你的朋友或家人正在忍受痛苦的折磨，那么，凱利·麥格尼格爾博士將讓你輕輕松松地獲得想要的東西。凱利擁有多年的教學和修行經驗，對瑜伽有著深刻的認識。同時，作為一位心理學家，她也非常熟悉瑜伽背后的科學。她很清楚，不同瑜伽練習方法的組合比單獨的瑜伽練習更有效果。她也很清楚，不同的瑜伽練習方法對每個人有不同的效果。因此，她在書里為讀者提供了很多選擇。

本書是一部文筆優美、內容明確的指南，它將為你帶去希望，幫助你踏上一條通向快樂生活的陽光大道。希望本書能幫助你實現佛教所推崇的“擺脫痛苦”。

蒂莫西·麥考爾（Timothy McCall）醫生，《瑜伽雜志》（Yoga Journal）醫學編輯，《醫學瑜伽：健康與療傷的瑜伽處方》（Yoga as Medicine: The Yogic Prescription for Health and Healing）一書的作者