1：美味中的美肌哲學 

健康肌膚的源于內在的滋養，選對食物也能吃出精致小臉。夏日來一餐美膚營養餐，既滿足了味蕾， 肌膚自然也會在食物的滋補下逐漸緊致彈潤。

每天我們遇到的食物都在以不同的方式滋養著我們的身體，名貴藥材補在一時，平常食材卻補在隨時。懂得聰明利用食補，由內而外養出健康美顏。胡蘿卜是緊膚抗老的養顏食物之一，其中富含的β-胡蘿卜素有助于維持皮膚細胞組織正常機能、減少皮膚皺紋，刺激皮膚的新陳代謝、保持皮膚緊致細嫩。且胡蘿卜在烹飪時接觸到油脂，才能達到這樣的效果。小編在此先和大家分享一道“香腸蘿卜餐”，為夏日緊膚美顏帶來第一份能量餐。

主要材料：大米、香腸、胡蘿卜、青椒、蒜

制作方法：

1.香腸、胡蘿卜切丁，爆香蒜片，下香腸炒出油;

2.下胡蘿卜丁，加少量生抽、料酒、醋、白糖、鹽，稍翻炒幾下;

3.大米像平時煮飯一樣洗凈放好水入電飯煲，胡蘿卜香腸丁倒入電飯煲，按下煮飯鍵;

4.青椒和蒜剁成碎末，用少量醋和生抽拌勻，米飯蒸好之后盛出拌勻即可。

當你深諳美食之道，并能懂得一些不同食物的不同滋補作用，由內而外凈化腸胃，緊致身體和肌膚的功效必當事半功倍了。