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局部減肥法:教你簡單6招瘦腿輕松又有效

來源:MC論壇 編輯:Eunice
導讀:肌肉型小腿是瘦小腿中最難攻破的,肌肉一旦產生就很難減下來,難道就只能讓它肆無忌憚地“作惡”嗎?小腿肌肉怎么減呢?嘉人網小編為大家推薦瘦小腿的方法,其實瘦肌肉型小腿有三個步驟,一步一步來,擺脫肌肉型小腿就不再困難啦。

 

局部減肥法:教你簡單6招瘦腿輕松又有效

瘦腿瑜伽

瑜伽動作也是瘦肌肉型小腿運動的一種,瑜伽動作一般比較柔和,所以MM們不用擔心做瑜伽會加劇腿部肌肉產生,正確的瑜伽動作是有幫助作用的。下面,推薦給大家一個對肌肉型小腿特別有效的瑜伽動作。

單腿前屈伸展式

從側身展式開始,將雙手放于右腳兩側。彎曲前面這只腿的膝蓋,慢慢的把左腳向上伸,知道形成單腿前屈伸展式。保持這個動作,或者將左腿的膝蓋彎曲來加強伸展左腿的大腿。保持雙手撐地或者也可以用左手臂拉住左腳。盡量用左腳跟靠近臀部,保持膝蓋極力向上。

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