少喝飲料
少喝飲料
哪怕是號稱無糖的飲料也會讓你發胖，更何況是那些高糖分的飲料呢。吃飯的時候不要喝東西，知名營養學家金柏莉告訴我們，吃飯的時候應該盡量少喝水。吃飯時喝太多水會稀釋消化液減慢消化過程。反之，你應該在飯前30分鐘喝一杯水。“胃里先裝上水你就會更有飽腹感，而不需要吃太多食物。”
五個健身小細節 打造無敵有好身材
來源：VOGUE時尚網 編輯：rain
導讀：相信很多人都想以好身材迎接春天的到來，于是便自然萌生了減肥或者健康飲食等想法，但琳瑯滿目的法子往往讓人手足無措。今天小編就給大家收集了營養專家們的建議，只要五個小細節，便可以讓你身材大苗條喔！
