糖果

　4. 至于糖果，你可能只需要一種味道讓自己感到滿足

　　在糖果觸及舌頭的瞬間，它會(huì)引發(fā)愉悅荷爾蒙內(nèi)啡肽的迅速提升。

　　約翰霍普金斯大學(xué)在1990年的一項(xiàng)研究中發(fā)現(xiàn)，如果嬰兒的糖水給少了，或者只是白開(kāi)水，那么它們會(huì)開(kāi)始啜泣。糖水幾乎會(huì)幫助它們立刻停止哭泣，而白開(kāi)水則不行。

　　雖然安撫奶嘴可能對(duì)心煩的嬰兒具有同樣的效果，不過(guò)一旦安撫奶嘴被移走，小朋友就會(huì)立刻哭泣，但糖的效果卻可以持續(xù)幾分鐘。

　　下次在自己想要甜食時(shí)，吃一顆QQ糖，用幾分鐘時(shí)間全神貫注于自己的身心。當(dāng)你把手再次伸到糖果袋子中，你可能會(huì)察覺(jué)自己的美食欲望已經(jīng)平息掉了。