瘦身

2. 有時對美食欲望屈服也沒關(guān)系，即便在你試圖瘦身的時候

　　與過度飽食對抗的人似乎都會視美食欲望為豺狼猛獸，對其堅決抵制來控制體重。但事實上，抵制過度會得到負(fù)面效果，因為最終你可能會吃得更多，得不到你想要的結(jié)果。

　　多數(shù)專家都贊同對食品的滿足感會讓你更容易控制自己吃得少些，因此不如縱容自己的美食欲望--只要分量合理。

　　例如，如果你真的很想吃塊巧克力，那么與牛奶巧克力相比，不如選擇一塊黑巧克力。它的脂肪和糖分含量少，在滿足你美食欲望的同時，攝入的熱量也會更少。