性愛就像衣服、化妝品一樣，是女人們永遠(yuǎn)關(guān)心的話題，每個(gè)女人都希望和自己喜歡的男人在一起時(shí)，能夠成為世界上最幸福的那一個(gè)。為了使每個(gè)人都能以最大的熱情投入到激情中去，我們特地為大家烹制了幾道“私房菜”，口味各有不同，請根據(jù)個(gè)人愛好，酌情品嘗！

發(fā)現(xiàn)新的位置

“我的前男友教會(huì)我親熱時(shí)要利用身上的每一個(gè)地方——而不僅僅是那幾個(gè)重要部位。他會(huì)從頭到腳趾吻遍我的全身，我發(fā)現(xiàn)了以前從來沒有感覺到的性感地帶——比如當(dāng)他用鼻子輕輕愛撫我膝蓋后面的時(shí)候！那種感覺很奇妙，我不自覺地就投入進(jìn)去。 ”

——vivi，21歲，會(huì)計(jì)

這是個(gè)很聰明的做法。我們中的很多人都不知道自己身體的哪個(gè)部位喜歡被觸摸，因?yàn)槲覀兛偸橇?xí)慣于接觸那些已經(jīng)被證實(shí)的敏感區(qū)。花大約一個(gè)小時(shí)撫摸他的全身——用指尖劃過他的肌膚——然后讓他也對你這樣做。你會(huì)找到只屬于你的性感地圖。

抓住短暫的時(shí)間

“我的男朋友和我每天都要工作很長時(shí)間，結(jié)果我們的性生活受到了很大的影響——坦白地講就是我們根本沒有時(shí)間親熱。直到我的一個(gè)朋友告訴我，她經(jīng)常在上班前或白天的時(shí)候來一次很快速的性愛。現(xiàn)在，我和男朋友經(jīng)常在午餐時(shí)候見面，或是在早晨抽出10分鐘做我們愛做的事情。雖然這和那種從容不迫的性愛不一樣，但很刺激，而且我們會(huì)更需要對方。”

——Lucy，29歲，報(bào)社記者

當(dāng)你們都很忙的時(shí)候，性愛是很容易被忽略的。但是一次快速的性愛畢竟勝過沒有，況且它會(huì)讓你們的關(guān)系正常運(yùn)轉(zhuǎn)，直到你們有更多的時(shí)間和精力在一起。所以請?jiān)跁r(shí)間表上為你們的親密關(guān)系留出時(shí)間。

生活在驚喜中

“一個(gè)朋友告訴我，她的男朋友提出想看她自慰。她被迫答應(yīng)了，可是最后她發(fā)現(xiàn)自己很喜歡這樣。我聽了之后，心想自己是不是有點(diǎn)太害羞了？下次我和男友在親熱時(shí)，我開始在他面前撫摸自己。當(dāng)看到他的激情一下被點(diǎn)燃時(shí)，我知道我的選擇是對的，我們都得到了難以置信的高潮。”

——阿朱，25歲，秘書

很多人都覺得說出他們想要什么是很尷尬的事，所以展示給對方看可能是更容易的選擇——而且更性感。當(dāng)你快要到達(dá)高潮時(shí)，你來占據(jù)主動(dòng)，你們會(huì)有更棒的過程。

開懷大笑

“我的一個(gè)朋友告訴我，她和她的新男友關(guān)系是如何進(jìn)展的：有一次她不小心頭撞到了墻上的架子，非常疼，但是她和她的男友并沒有沮喪，而是開懷大笑，這幫助他們度過了很多的尷尬。由此我也得到一個(gè)啟示，如果在床上發(fā)生了什么錯(cuò)誤，我也只是大笑——這確實(shí)讓我和男友的關(guān)系更緊密了。”

——Anna，26歲，公關(guān)公司

沒錯(cuò)，在剛開始約會(huì)時(shí)，你們要盡量避免尷尬。開個(gè)玩笑，你的朋友會(huì)感覺很好。大驚小怪，或是忽視，或是哭泣，這都不能真的幫助你們。當(dāng)然，你需要的不是失控的大笑，而是幽默感，這對成功性愛的重要性不亞于一個(gè)安全套。

鍛煉與愛情有關(guān)的肌肉

“我在練習(xí)瑜珈，其中我們學(xué)習(xí)的一個(gè)動(dòng)作是鍛煉骨盆部位。做的過程中，你要收縮和伸展陰道的肌肉，結(jié)果這帶來了意想不到的效果。在性愛中，我可以通過它的活動(dòng)，得到更棒的體驗(yàn)。”

——里里，27歲，物業(yè)經(jīng)理

有一些鍛煉，可以收緊陰道的肌肉。你可以嘗試一天做三次到五次練習(xí)，鍛煉后更加有力和更加靈活的肌肉會(huì)在性愛中帶來更大的享受。

禁欲

“一個(gè)同事告訴我，她和她的男友曾經(jīng)2個(gè)星期沒有親熱——是他們自己決定這樣做的。之后，當(dāng)他們再次開始的時(shí)候，等待所帶來的渴望讓他們彼此對對方的需要更加強(qiáng)烈。我和我的男朋友只是選擇了1周的時(shí)間不做愛，在這1周之內(nèi)，我們規(guī)定不能互相愛撫，甚至親吻，最后這真的讓我們的欲望更加強(qiáng)烈了！”

——黔兒，28歲，出納

一個(gè)星期不做愛可能很多人并不會(huì)在意，但兩個(gè)星期是一個(gè)合適的時(shí)間，可以建立起足夠的欲望。制定一些規(guī)則，比如，可以撫摸但不能突破界線，或者不能碰觸腰部以下的部位。但是千萬不要讓禁欲的時(shí)間太久了，否則可能連在一起的欲望都沒有了，那就有些得不償失了，不是嗎？

享受這個(gè)時(shí)刻

“過去當(dāng)我不能在性愛中得到高潮時(shí)，我總是很焦躁。后來，我向我的一個(gè)好朋友傾訴，她過去也曾經(jīng)遇到過同樣的問題，但是她學(xué)會(huì)如何將注意力集中在前戲的快樂中，并嘗試不同的姿勢——以此代替了她對于高潮的焦慮，之后她獲得了更多的樂趣。她的話讓我放松了很多，她也讓我意識(shí)到，好的性愛并不是一定和G點(diǎn)聯(lián)系在一起的。而且，自從我采取了她的方法，我也得到了更多的高潮。”

——Leigh，26歲，文案

她的朋友是對的。大約有75%的女性并沒有認(rèn)真地了解自己。每個(gè)人身體敏感的位置并不相同，所以這需要你自己去尋找。你可以讓你的男友去挑戰(zhàn)至少5種不同的姿勢，即使這些都不奏效，你依然會(huì)得到嘗試的樂趣。

放慢速度

“我最好的男性朋友，在一次喝了酒之后給了我一些很好的建議。我當(dāng)時(shí)在抱怨所有的男人都動(dòng)不動(dòng)就想直奔主題，甚至連話都懶得說。但他告訴我，其實(shí)很多男人更享受前戲的時(shí)光，因?yàn)檫@讓他們對結(jié)果更充滿了期待。從那以后，我再也不會(huì)為了想延長前戲的時(shí)間而充滿負(fù)疚感了。”

——魚兒，28歲，律師

很不幸，不是所有的男人都像你的朋友。對有的男人來說，性愛就像是一場比賽，當(dāng)你剛剛起步的時(shí)候，他們已經(jīng)迫不及待想沖過終點(diǎn)。但是男人是應(yīng)該好好享受前戲的，花時(shí)間去了解如何能讓對方興奮，并且給她一個(gè)很好的高潮。所以永遠(yuǎn)不要對前戲感到負(fù)疚感——因?yàn)槟阒档盟@樣做！

嘗試戶外

“我的未婚夫一直對戶外親熱非常熱衷，但我對此興趣不大。直到有一天，我們一起去野餐。他暗示我在可以草地上試試親熱。雖然那個(gè)地方非常安靜，但擔(dān)心和緊張的感覺讓我們的過程非常狂野。從那以后，我知道這樣嘗試的感覺有多么妙！”

——Caroline，22歲，幼教

是個(gè)不錯(cuò)的體驗(yàn)——不過要記住，白天在公園里親熱，被別人看見的幾率是非常大的。所以一定要注意你們選擇的地點(diǎn)，確定那里沒有偷窺的人、經(jīng)過的孩子和警察。

說出你的想法

“起初親熱幾乎很難讓我興奮，直到我看到一篇文章，里面說告訴對方你喜歡什么和你需要什么是非常重要的。于是下一次我和男朋友在一起的時(shí)候，我告訴他我喜歡被他吻遍全身，并且我們在前戲時(shí)用的時(shí)間越多，我的高潮就會(huì)越頻繁。現(xiàn)在他會(huì)花很多時(shí)間來撫摸我，這真是棒極了！”

——烏朦，25歲，銷售

交流是良好性愛的基礎(chǔ)。如果你一直在等待對方猜出你心中的想法，你可能要等很長一段時(shí)間了。清楚地說出你的需要，不要假設(shè)對方會(huì)知道——如果你從來沒有提起過，他怎么會(huì)知道呢？