4、全身按摩消除疲勞

宋美齡感到疲憊的時候，便會請女侍們代勞按摩。后來開始配備專職按摩師，這種情況一直延續(xù)到宋美齡1975年赴美國治病時仍然沒有中斷。她不僅要求為她按摩后背的穴位，也要為她進行全身性的按摩，如果有一天不進行這種按摩，她就會失眠，甚至心緒不安而寢食不寧。

提示：

宋美齡將按摩保健培養(yǎng)成為一種生活習慣，持之以恒地堅持，這種態(tài)度很值得提倡。人們可以根據(jù)自己的具體情況選擇不同的按摩方式，每天堅持半個小時至1個小時，但不可將按摩功效盲目夸大，當患病時還是要及時尋求相應的治療方法。