無(wú)論在什么時(shí)候，運(yùn)動(dòng)都是消耗脂肪的殺手锏。在制定春季減肥計(jì)劃時(shí)候適當(dāng)降低運(yùn)動(dòng)難度和強(qiáng)度，因?yàn)槲覀兩眢w在春節(jié)期間休息較長(zhǎng)時(shí)間，需要很長(zhǎng)時(shí)間恢復(fù)適應(yīng)。學(xué)習(xí)到這三招之后在和張雨綺一樣運(yùn)動(dòng)，做一個(gè)有胸有腿的姑娘，一起艷壓四方！

1.晨起運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)時(shí)間：10分鐘

運(yùn)動(dòng)內(nèi)容：伸展（伸懶腰）、深呼吸、骨盆擺動(dòng)

早晨鬧鐘設(shè)定比之前提早10分鐘，鬧鐘響后，不必著急起床，但是要開始用伸懶腰的方式舒展雙臂和雙腿，慢慢加入深呼吸，在吸氣的時(shí)候加大伸展力度，呼氣時(shí)候放松，5分鐘舒展過(guò)后，喝清晨蜂蜜加鹽水，飲水過(guò)后，繼續(xù)伸懶腰并且加入盆骨的左右擺動(dòng)，配合深呼吸，持續(xù)3分鐘。