第一天

早餐：先喝一杯溫?zé)崴俪允吖缣O果、梨子、芭樂、西紅柿、小黃瓜等，量不限。

午餐：喝250—300毫升的優(yōu)質(zhì)酸奶，原味的最好，不能接受此口味的話，水果味的也可以。

晚餐：跟午餐一樣。晚餐后再喝杯可促進(jìn)腸子蠕動(dòng)的減肥茶。如不知哪一種較好，可選擇使用天然植物發(fā)酵、烘焙、干燥而成，不添加任何化學(xué)藥品及防腐劑的健康茶。它可以促進(jìn)體內(nèi)毒素、廢物的排除，改善便秘的情況。