減肥

10、學(xué)會享受天然食物
對于生吃，或者是粗糧方面，南方的朋友似乎不太適應(yīng)，其實這樣對健康和瘦身對皮膚都有著不小的作用，且營養(yǎng)價值加倍。太多的蔬菜都可以生著吃，包括青椒，甘藍，油麥菜，苦莒，生菜，小白菜，洋蔥，黃瓜，苦瓜等等。如果不喜歡粗糧的口感，不喜歡雜豆類，我們可以做點紫薯粥，山藥粥，鮮玉米碴成玉米糊等等，味道一流，又有著很好的減肥保健效果。