9.在辦公室做伸展運(yùn)動(dòng)

工作很重要，但是健康更加重要。十個(gè)職場(chǎng)人中，八九個(gè)都會(huì)被手腕、腰、頸、背的毛病所困擾。其實(shí)，只要養(yǎng)成一些好習(xí)慣就會(huì)大大降低你的身體不適指數(shù)。早上到辦公室后，先做幾分鐘伸展運(yùn)動(dòng)，這有助于加快一天的新陳代謝，避免久坐形成脂肪。工作中，每一到兩個(gè)小時(shí)就站起來 活動(dòng)活動(dòng)，以伸展為主。上下樓少坐電梯、爬爬樓梯，堵車厲害就干脆自行車或步行，節(jié)假日選擇窩在家里？那就搬搬扛扛改換環(huán)境……其實(shí)鍛煉身體的機(jī)會(huì)很多， 只要不犯懶就行。