三、多吃含蛋白質(zhì)食物

適當(dāng)多吃一些含有蛋白質(zhì)的食物，比如：魚、肉、蛋，豆類等食物。像碳水化合物食品應(yīng)少吃，如：米飯，面食等。因為這些碳水化合物會刺激血液中的復(fù)合胺的釋放，導(dǎo)致犯困。