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嘉人 marie claire 紛享世界 風(fēng)格由我

7招徹底告別職場(chǎng)抑郁癥

來(lái)源:中國(guó)青年網(wǎng) 編輯:Faith
導(dǎo)讀:想到上班會(huì)覺(jué)得生不如死嗎?太多的難題和復(fù)雜的人際讓你只想逃?當(dāng)心!你可能染上了職場(chǎng)抑郁情緒,不僅非常影響工作效率,還會(huì)讓工作變成很痛苦的事,長(zhǎng)期惡性循環(huán),也會(huì)擴(kuò)散影響到生活的方方面面。其實(shí)注意自檢、自省,并學(xué)會(huì)一些方法,可以很有效的對(duì)抗這些負(fù)面情緒,一起來(lái)看。

一、假想敵

總覺(jué)得某些同事在背后批評(píng)議論自己?

認(rèn)為同事在和自己競(jìng)爭(zhēng),時(shí)時(shí)刻刻都等待時(shí)機(jī)超越自己?

如果你正忙著和“假想敵”較勁,就該調(diào)試一下心態(tài)。不要總找人競(jìng)爭(zhēng),也不要把自己的失敗歸結(jié)在無(wú)辜的同事身上。其實(shí),同事之間無(wú)可避免的會(huì)存在競(jìng)爭(zhēng)和利益關(guān)系,說(shuō)到底,“假想敵”存在的根源就是競(jìng)爭(zhēng)。人們之所以設(shè)立“假想敵”,其實(shí)是缺乏自信的表現(xiàn),真正的敵人不是別人,恰恰是自己。這類人一般很難接受自己的陰影面,也很難接受別人比自己優(yōu)秀。Take it easy!

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