心靈減壓秘籍13：不要對自己太苛刻

由于女人天生的完美主義心理，所以在不知不覺中就容易對自己特別苛刻。比如，你正在減肥，卻忍不住在下午茶的時候吃了一大塊芝士蛋糕，于是你就 開始自責(zé)。其實(shí)，你完全沒必要因?yàn)檫@一次小小的放縱就倍感壓力，只要你第二天能繼續(xù)瘦身飲食，你的減肥計(jì)劃就沒有失敗，你就不用感到沮喪。

心靈減壓秘籍14：設(shè)定“浪費(fèi)時間”

將每天晚餐后的一段時間設(shè)定為“浪費(fèi)時間”，做你任何想做的事，或者也可以什么都不做，將這段時間充分“浪費(fèi)”掉。