書名：釋放：過上無壓力生活的7個原則

ISBN：9787515330792

著者：【美】邁克爾·奧爾平，薩姆·布蘭肯

譯者：張堯然  楊穎玥

開本：32開

頁碼：200頁

印張數：6.25

成品規格（長*寬*厚）: 210*148*10mm

內文：單色

紙張：純質紙

出版時間：2015.4

定價：33.00元

CIP分類號：①B842.6-49

主題詞：①心理壓力－心理調節－通俗讀物

上架建議：心理學 勵志與成功 暢銷書

★  本書賣點

¨ 繼《高效能人士的七個習慣》之后，富蘭克林柯維公司重磅推出的7個壓力管理原則，被譽為近年來富蘭克林柯維公司出版的最好書籍！

¨ 淡定生活實踐版：以堅守原則為中心的生活方式，將幫助你應對壓力，甚至通過思維轉變杜絕壓力的產生，不念過去，不懼未來，真正掌控自己的生活。

¨ 美國壓力管理大師邁克爾·奧爾平和富蘭克林柯維公司培訓專家薩姆·布蘭肯聯合打造，獻給所有迫切需要放松，重新回歸平衡的人。

★  內容簡介

本書基于科學研究以及多年來千百萬讀者的真實反饋，由美國壓力管理頂尖教授邁克爾·奧爾平和富蘭克林柯維公司培訓專家薩姆·布蘭肯聯合打造。它闡述了一個現代社會永恒的主題：釋放壓力、緩解緊張，同時，該書從同類書中脫穎而出，因為它提出了一個“完整的人”視角——完整的人，包括身體、意識、情感和精神，其中的任何一個方面都可能出現問題，為你帶來壓力，以此幫助讀者了解壓力產生的原因，防止日常壓力的產生。

作者指出，現代社會的巨大壓力往往源于人們糾結過去，擔憂未來，并非現實給人們造成的傷害，因此，要想從根源上預防壓力的產生，必須轉變思維模式，即：

· 從被動招架到主動應對 · 從消極生活到積極奮斗 · 從事事緊迫到重要優先 · 從你死我活到和諧共贏 · 從擔憂煩惱到換位思考 · 從固執己見到擁抱多元 · 從緊張不安到寧靜平和

作者將前沿理論融合豐富的實踐經歷，配以大量實操練習與放松工具，總結出這7個原則，既可以防范于未然，又能夠在壓力來襲時避免你受到損傷，幫助你牢牢掌控自己的生活，成為輕松平衡的現代人。

★ 作者簡介

邁克爾·奧爾平，美國猶他州奧格登市韋伯州立大學健康促進項目負責人、教授，壓力緩解中心主任，從事意識/身體健康、精神與情感健康、壓力管理、健康培訓等課題研究30余年，為個人和團隊提供壓力管理及意識/身體健康咨詢，其著作《生活壓力管理：基于試驗的方法》被全球多所大學作為教材使用，而他關于減壓放松練習的教學片被制作成CD 、DVD、MP3等多種形式風靡美國。

薩姆·布蘭肯，富蘭克林柯維公司媒體出版與用戶培訓部門主管，美國演講家協會會員，青少年時期由于家庭變故經受了常人難以想象的巨大壓力，但正是憑借書中的7個原則，他最終成為事業有成、家庭幸福的明星人物。薩姆在這本書中現身說法，以他的親身經歷告訴讀者：堅持原則，就能克服壓力，甚至改變命運！