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1、自我強迫法
例如用一個定時鬧鐘，讓它每3分鐘響一次，鐘響時大聲說“停!”立即驅除頭腦里的強迫觀念。或者在頭腦里出現強迫觀念時站起來做其他強烈動作并大聲說“停!”，然后再依次改用正常聲音、微弱聲音直至僅在內心說“停!”來驅除強迫觀念和意向。
2、行為中止法
行為中止法是用毅力強行中止強迫行為的自控方式，例如當念頭又起時，就在心里就默念:“毫無必要，我有毅力控制它。”