睡眠

導語：大家都知道晚間的睡眠時間非常重要，有助身體皮膚以致內臟均得到休息及復原的機會。最近的研究顯示，肌膚溫度在晚間會下降，氧氣含量及血液流量亦會下降，晚間睡眠是水分流失的高峰期。幸好晚間時分的肌膚滲透性較高，所以借著睡眠時間為肌膚進補，以達到補給及修護功能，是近日被大力推廣的護膚方法。

當然，優質的睡眠質量也好重要。如果妳覺得難以入睡，可試試以下5個方法：