張德芬——悅納人生之難，做回自在自己

張德芬數度跌入人生谷底，最讓她崩潰的是——以為到了谷底，其實沒到；以為爬出來了，其實并沒有。意志力支撐她一直沒有倒下，掙扎后她學會悅納，人不可能一輩子頭角崢嶸地往前，要跳得高，首先要蹲下，在某個人生的時間點上，當退則退，才能走得更遠，放下執著的想法和信念，天地為之一寬，做回自己，自然就開心。

作為一個身心靈作家，你認為，一個女人對于愛情應該有怎樣的姿態？

在愛情中要獨立自主，這樣你與男人之間就不會有太多牽扯，不會那么在乎他的一言一語。其實，兩個人各有空間，于自己也是自由，這是比較理想的親密關系。很多人做不到的原因，是沒有關注自我成長，而是將太多關注力放對方身上。

太多關注對方是因為大家期待“最完美愛情/婚姻”？

大家會認為完美伴侶的定義，是說一個人的出現就好比一把鑰匙開啟了鎖一樣，你們完美匹配，從此以后就過上了王子與公主的快樂生活。但實際的定義是，每個人都是來幫助你做人生的成長，因此所有的伴侶都是完美的，他是你要學習的功課，在你的人生某一段時間，他與你共處，彼此磨合，如果能有共同的成長，那么你們就將走得久遠。如果失敗了，還是有幫助的，會喚醒了你，認識自己，了解到自己的需求。

現代社會很多人會糾結于，當女人處于事業上升期時男人的地位，你認為這種關系下相處的底線是什么？

我一直在講，要對自己有一份自我覺知、自我覺察。我發現，有智慧的女人，她自己的生意越做越好，她會更加小心與家人的相處，講話各方面都更加小心，會想到給他人留面子。所以自我覺察和自我覺知是非常重要的。一定要能夠回觀自己，了解自己，否則你成功以后，盛氣凌人，勢必會造成親密關系上的問題。

其實與大家一樣，你的生命中也充滿變數，你的安全感來自哪里？

我是一個不怕改變的人，掙扎當然會有，好在我敢于勇往直前，知道自己真心想要什么，我不會讓自己處于痛苦中不敢改變。我相信命運可以掌握，改變會讓人生慢慢走入下一個創造的階段。可能跟我的性格有一點關系，我一直比較膽大、有勇氣，是一個敢往前走的人。隨著不斷成長，我對親情的牽纏，對別人的要求越來越少，也就越來越不在乎，并不是我不珍惜，而是我不執著了。越不執著，越有安全感，因為你不怕，你不害怕繼續，你覺得很安全。

曾當過風光的新聞主播，又去美國深造，在知名企業做事，最終卻因憂郁癥而避去鄉下，面對憂郁癥，你如何度過？

40歲那一年，我很痛苦，很迷失。雖然我有一個幸福美滿的家庭，工作也是人人稱羨的。那一年，我陷入抑郁之中，我突然覺得人生怎么如此無聊。我不知道我是誰，也不知道我來這個世界上干嗎。我的人生目的和意義何在？我自小好強，也曾是赫赫有名的電視主播，IBM亞太區行銷經理。結果40歲左右時卻什么都不是，只是一名家庭主婦，我沒有一個身份認同，然而，這輩子就要這樣下去嗎？我被逼到墻角，太不開心了，只能開始向內尋找答案。我每天上網收集各種資料，看書，上課，全身心做這件事情，發現自己越來越快樂。我開始靜極思動，組織讀書會，電影導讀，工作室，慢慢發現自己走這條路挺有心得。

我現在才明白，其實當你辛苦且不快樂地工作時，可以嘗試改走不同的道路，從改變內在世界開始，讓外在的環境隨之改變。其實不要害怕改變，就像你站在懸崖邊，你覺得快要粉身碎骨了，可當你縱身一跳時會發現，原來自己是有翅膀的，可以飛翔，只是你不知道而已，或者懸崖比你想象的要矮，你可以安全地軟著陸。

女性力量是什么，源泉從哪里來？

是一股內在的自由感。女性總是被傳統束縛，認為自己必須是一個好媽媽、好女兒、好女人。其實，我們需要做出努力，做回自己，成為一個獨立自主的人，在舒服的范圍之內，做到最好就可以了。