嘉人美妝梅琳獨(dú)家專欄——幸福3+1！

本期美食餐單：吞拿魚彩蔬可麗餅

進(jìn)補(bǔ)食療：勞碌都市人總是到了飯點(diǎn)也無欲進(jìn)食！不妨用“幸福3＋1”的貼心簡(jiǎn)餐代替費(fèi)時(shí)難消的饕餮正宴！低脂高蛋白、肉質(zhì)柔嫩鮮的吞拿魚鮮肉，搭配豐富維生素、色香味倍兒美的爽口西紅柿及綠色嫩鮮蔬，由一層入口軟Q的玉米可麗餅幸福包裹，新鮮、營(yíng)養(yǎng)、美味＋快速；包你從咀嚼的第一口開始，隨后的每次張嘴都有幸福感飆升的味覺驚喜！

制作工具：量杯、水果刀、平板勺、小號(hào)平口鍋。
搭配食材：紫生菜（3片）、羅勒葉（3根）、西紅柿（1個(gè)）、檸檬（半個(gè)）。
調(diào)配材料：雞蛋（2枚）、吞拿魚（1罐頭）、罐裝玉米（1罐）、面粉（2Cup）、牛奶（1.5杯）、牛油芝士、胡椒、黃油、色拉醬。