五項KHECOLS movement

現(xiàn)在開始我們將進(jìn)入到實(shí)際操練的部分。原本的內(nèi)容分為更多的段落，但普通人僅此五項就可以得到非常充分的效果。

在恬靜的心態(tài)和平和的氣氛下開始操練吧！只要每天堅持不斷地練習(xí)，起初會感到全身舒暢、疲勞頓消，而且體重也會逐漸地開始減少。