后來又聽別人說早餐多吃，然后就不停地吃，結果更餓;后來聽說只吃黃瓜、西紅柿，瘦是瘦了，抵抗力也下來了?，F在我的宗旨是“絕對綠色”:

1、控制高脂類食物，像油炸的啦，奶油的啦，這些都不吃了。

2、在平時的飲食中，多吃含碳水化合物較高的食物，主要是來自于谷類(如米、面、雜糧等)。

3、要減少精糖的攝入。精糖容易代謝，但是如果在人體內不消化，就很容易轉化為脂肪。

4、不吃零食，如果實在喜歡的話，最好就在早上吃果仁，因為果仁食品富含蛋白質，人吃過后可以有飽腹感。

5、不吃夜宵。如果餓得不行，可以吃水果或飛過水的青菜。