【2】早上6點(diǎn)到傍晚6點(diǎn)期間，增加飲食的次數(shù)

雖說要增加每天的飲食次數(shù)，但并不是隨時增加都行，特別是晚上如果吃幾次，那絕對是對減肥不利的!

少吃多餐的方法之所以能讓你成功減磅，其中還有一個理由，那就是改善晚飯推遲的現(xiàn)代飲食習(xí)慣。

因工作等各種因素，很多人的晚飯都不得不推遲到晚上9點(diǎn)之后，這時吃東西就很容易造成積聚。不過也有人認(rèn)為，既然這么晚吃東西不好，那干脆就不吃了，這樣飲食不規(guī)律也絕對是對減肥不利。

晚上的飲食次數(shù)理應(yīng)減少，就一頓晚飯，并且盡量不要超過晚上9點(diǎn)，最好是8點(diǎn)前吃完，而需要增加飲食次數(shù)的，反而是早上6點(diǎn)到傍晚6點(diǎn)這12個小時之內(nèi)。