柑橘十分鮮甜可口，水分充足，富含各種營養(yǎng)成分，是瘦身佳品。下面給你介紹柑橘減肥法，為自己定制一周減肥餐單，讓低卡的柑橘成分幫你減掉身材的負(fù)擔(dān)，為苗條、美麗、健康多加分!

一、柑橘滿身都是苗條成分

柑橘中充滿著幫你凈化體內(nèi)，苗條全身的成分，果膠等膳食纖維，維生素，鈣質(zhì)、銅、磷、鉀、鐵等的礦物質(zhì)，這幾種營養(yǎng)素特別豐富，充分調(diào)理你的內(nèi)分泌，促進(jìn)消化系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、心臟血管的機(jī)能，大大提升全身的代謝力。

其中，果膠能抑制糖分的吸收，辛弗林分解體脂肪，并幫助脂肪的燃燒。而柑橘中的果糖在進(jìn)入體內(nèi)后，會快速轉(zhuǎn)化成能量源，及時被消耗掉，所以不用擔(dān)心會積聚。

柑橘的具體參數(shù)

熱量：1個柑橘75克，含34大卡的熱量，100克的柑橘則是45大卡。

減肥指數(shù)：★★★★☆

飽腹度：★★☆☆☆

營養(yǎng)價值：★★★★☆

水分：89%