早餐至少包含三大類食物：早餐是一天中最重要的一餐，吃營養(yǎng)充足的早餐，不僅有益于現(xiàn)在的健康，而且有益于將來的健康。營養(yǎng)健康的早餐應該包括豐富的優(yōu)質蛋白質、各種礦物質和維生素。具體操作時有一個重要指標，就是要包含碳水化合物(如饅頭，米飯，面條，餅，面包，稀飯)，蛋白質(如蛋類，三文魚，豆腐等)，早餐奶，當然，如果能再加上些蔬菜，水果就更均衡了。
偷師T臺“老模”保持身材秘訣
來源：onlylady女人志 編輯：rain
導讀：琳達、克勞迪亞、辛迪這三位早年活躍在T臺上的模特，現(xiàn)如今仍然保持著羨煞旁人的骨感身材。其實，你知道嗎？維持這樣的好身材也不一定需要付出很大代價。只要保持良好的飲食習慣，并且有這么一兩招“減肥秘訣”，一直保有模特身材就不再是夢想。那么，就跟隨小編一起來“偷學”幾招這些昔日T臺超模保持身材的秘方吧!
