蔬菜
蔬菜、水果很重要
蔬菜熱量較低，而且富含纖維素，能大大增加飽腹感的同時(shí)又不會(huì)造成熱量過(guò)多。而飯前吃一個(gè)水果也是增加飽足感和減少食量的好方法。減肥的MM要多吃新鮮的蔬果，它們是最健康的減肥食物。同時(shí)要注意，吃水果也要限量，不要以為單純吃水果就能變瘦，這樣會(huì)缺乏營(yíng)養(yǎng)，而且你要知道，兩個(gè)蘋果和一碗飯的熱量一樣。所以蘋果等水果一天要以兩個(gè)為限。只有均衡飲食才能擁有苗條和健康。
狂瘦不反彈之飲食減肥秘術(shù) 安心當(dāng)個(gè)瘦美人
來(lái)源：愛美網(wǎng) 編輯：rain
導(dǎo)讀：很多MM追求節(jié)食減肥方法，其實(shí)這些都是治標(biāo)不治本，一旦減肥計(jì)劃暫停了，體重又會(huì)很快反彈回來(lái)！那怎樣減肥有效呢？今天小編就教大家如何有效瘦身，分享猛瘦無(wú)反彈之飲食減肥秘術(shù)，掌握好7大技巧，包你猛瘦絕無(wú)反彈！
