瑜伽

2.瑜伽的有效性
瑜伽練習對患有失眠、抑郁癥、神錯亂癥者有鎖定作用，還可以消除壓力，調節內分泌系統，并能改善不良飲食習慣。在很多國家，瑜伽作為一種輔助治療手段，對哮喘、糖尿病、高血壓、關節炎、消化不良等慢性疾病，進行輔助治療。
對于注重形體美的人們說，瑜伽又是一種立竿見影的健身、塑身活動，它非常有針對性地塑造身體，同時對于肌肉的恢復也是大有好處的。