過(guò)度的擦拭動(dòng)作會(huì)讓胳膊變粗

過(guò)度的擦拭動(dòng)作會(huì)讓胳膊變粗
女性與男性不同，是脂肪比肌肉更多的體質(zhì)。隨著年齡的增長(zhǎng)，所消耗的熱量也越來(lái)越少。所以，女性應(yīng)隨著年齡的增長(zhǎng)調(diào)整飲食，或用運(yùn)動(dòng)來(lái)燃燒脂肪，才不會(huì)發(fā)胖。身體中多余脂肪最容易堆積的地方就是后背、大腿內(nèi)側(cè)和手臂外側(cè)。抱孩子或用抹布擦拭不是運(yùn)動(dòng)，脂肪也不會(huì)燃燒，而只會(huì)抻長(zhǎng)肌肉，抻長(zhǎng)的肌肉中會(huì)堆積更多脂肪，胳膊就變粗了。擦拭動(dòng)作想有運(yùn)動(dòng)的效果，雙手拿住抹布推拉，此時(shí)胳膊不用伸得太長(zhǎng)，差不多就可以。脖子周圍的肌肉過(guò)度緊張，胳膊上會(huì)堆積脂肪，所以抱孩子也不要太多。