1. 購物
Shopping也可以減肥？當然可以！當你在百貨公司里，商圈巷弄里流連忘返火力全開時，支撐你持續血拼的就是燃燒的卡路里！雙手好幾個袋子，同時又可以練臂力，再也沒有比這更劃算的運動了?；氐郊液?，記得要伸展疲憊的雙腿，搭配一點按摩，避免長出小腿肌。?

2.參加派對
2月也許是大吃大喝的好時機，同時可以避免你成為沙發魚干女！和朋友出去玩吧，一起放肆唱歌、一起打牌玩wii，都可得到運動的效果。和朋友們一起大聲歡笑時，不知不覺的就可以在一小時內消耗200卡路里喔！ ?

3.年末掃除
過年最討厭的事情就是大掃除。然而在埋怨的狀態下，清掃垃圾、掃地擦地板竟然可以燃燒300卡路里！這下子是不是突然覺得好像梅那么痛苦了？搭配一點動感音樂，除了可以加快打掃速度，更可以在輕快的環境中開心瘦身。?

4.改變擺設
討厭一成不變的擺設？偶爾更換家具位置，挪動桌椅或是在哪個空白墻面上掛上你們的合照，都可以替房間帶來耳目一新的感覺，在這同時，又不小心達到運動量了！最重要的是，為了布置新氣象，一定要去家飾店逛逛的，如此一來，燃燒卡路里又更容易了！ ?

5.探望好友
雖然居住不遠，但卻常常懶得見面？好朋友可不是這樣當的！找個周末去探望她吧，除了可以閑話家常搏感情，建議你步行散步前往，一個小時就可以燃燒260大卡喔！?

6.單車女孩
一天里最討厭的時間就是上班時間，捷運或是公交車上擁擠的差點變成紙片人，一點都不適合開啟完美的一天。試試看騎單車上班吧，除了可以省下大筆車費，又可以避免人擠人的尷尬狀態，更棒的是，這世界因此而碳減量了，一舉數得。?

7.和寵物玩耍
需要運動的可不只是你，還有你的小寶貝！和心愛的寵物一起玩耍，出門散步，都可以讓牠和你更親密，同時也可以達到運動的效果喔。?

8.打發廣告時間 間歇式跳繩
看電視等待廣告的時間，與其發呆度過，不如做點小運動吧！拿出跳繩跳個兩分鐘，重復四次就可以輕松減去120大卡。 ?

9.別急著坐下
站著的時候，燃燒的卡路里會比坐著的時候多。如果是個久坐的OL，更要抓住機會多站一點，在捷運上讓座、放棄外送，試著出門用餐，工作需要溝通時避免使用msn，起身到同事座位聊聊，這么一來一天累計的卡路里消耗量也是不少呢！?

10.床上伸展
伸展肢體時，也許沒什么感覺，但它能加強肌肉的柔軟度，并鍛煉肌肉與骨骼，美化曲線，打造前凸后翹的好線條喔。早晚各30分鐘的床上伸展運動，可以扣除250卡路里的熱量！ ?

11.煮飯
烹飪也可以是很有趣的事情！當你巧手把時才變橙色香味俱全的菜肴時，自己宛如阿基師一般有才華。自己煮飯最好的就是你可以嚴格控制食材的質量與熱量攝取，同時吃得健康美味，另外，煮一頓飯就可以消耗300大卡的卡路里呢！?

12.看恐怖片
什么？看恐怖片也可以減肥？當你專注在電影中，嚇得驚聲尖叫雙手合十，結束后和朋友彼此嘲笑對方時，身上300卡路里也不翼而飛了。 ?