屈肘提身
屈肘提身
找點(diǎn)輔助的工具，做些簡單的運(yùn)動(dòng)，也能起到一定的作用。
步驟：找一根類似單杠的齊胸高橫桿，反手握住，將身體傾斜成一個(gè)角度，屈肘提身，然后放松。如此重復(fù)15次，休息一會(huì)兒，再重復(fù)15次。
雙肩塑形：鍛煉能夠使肩部曲線變得富有彈性，每天運(yùn)動(dòng)能讓肩部更年輕。
五個(gè)小運(yùn)動(dòng) 打造“零缺點(diǎn)”美肩
來源：嘉人網(wǎng) 編輯：ceci
導(dǎo)讀：夏天到了，很多MM喜歡穿小背心、吊帶衫以及那些若隱若現(xiàn)的洞洞衫，把潔凈如雪的香肩玉臂暴露無遺。女人的肩部卻是無法造假的，打造一個(gè)完美緊湊潤滑的“零缺點(diǎn)”美肩，當(dāng)然也需要需要不懈的努力。
